Pola Hidup Sehat: Kunci Tubuh Kuat dan Pikiran Tenang
Di UNUSA (Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya) memiliki jadwal kuliah yang cukup padat apalagi untuk mahasiswa jurusan kesehatan karena selain mendapat mata kuliah teori para mahasiswa juga mendapatkan mata kuliah praktikum yang tentunya sangat padat. Di tengah aktivitas sehari-hari yang padat, sering kali kita lupa menjaga kesehatan. Padahal, tubuh adalah “modal utama” agar kita bisa beraktivitas dengan lancar. Menjaga kesehatan sebenarnya tidak harus selalu mahal atau rumit. Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar dan pikiran lebih tenang. 1. Pentingnya Asupan Makanan Seimbang Makanan adalah sumber energi utama. Kalau kita sering mengonsumsi makanan cepat saji, gorengan, atau minuman manis berlebihan, tubuh bisa cepat lelah dan rentan sakit. Cobalah mulai menyeimbangkan menu sehari-hari: • Perbanyak sayur dan buah yang kaya vitamin dan serat. • Pilih protein sehat seperti ikan, telur, atau tempe. • Kurangi makanan tinggi gula dan garam...